Kako postići opće buđenje čakri?

Prije nego počnete koristiti svoje čakre za postizanje specifičnih ciljeva povezanih s njihovim pojedinačnim funkcijama, važno je da prvo nastavite s potpunim buđenjem svih svojih čakri.

To će ispuniti njihov potencijal, tako da možete aktivirati svaku od čakri kad god želite, ovisno o tome što želite postići.

Usvajanje tehnika za buđenje sve svoje čakre bit će mnogo lakše ako prvi dio procesa buđenja posvetite vježbanju trbušnog disanja.

Aktiviranje 1^svČakra: Muladhara

• Uzmite 5 minuta sami.
• Udobno se smjestite na mirnom mjestu gdje vas nitko neće ometati.
• Sjednite na stolicu u udoban položaj, leđa su ravna, ruke na bedrima, s dlanovima prema gore prema nebu.
• Zatvorite oči i usredotočite se na trbušno disanje. Počnite udahom kroz nos, pustite da vam trbuh nabubri, zadržite dah 2 ili 3 sekunde. Zatim potpuno izdahnite kroz usta, uvlačeći trbuh i zadržite dah 2 ili 3 sekunde.
• Ponavljajte ovaj ciklus trbušnog disanja 5 minuta (oko 50 uzastopnih trbušnih ciklusa pri 10 ciklusa u minuti).
• Kada je vježba gotova, trebali biste se osjećati manje napeto ili tjeskobno, manje uplašeno, optimističnije i imati puno više vitalnosti.
• Dok nastavljate vježbati trbušno disanje, izgovorite sveti zvuk LAM na prva tri udisaja.
• Vizualizirajte svoju genitalnu zonu slikajući je zatvorenu u crveni krug.
• Usredotočite se na sliku svoje čakre i zamislite kako se okreće, isprva polako, a zatim sve brže i brže. Stabilizirajte brzinu i koncentrirajte se na nju nekoliko minuta.
• Dovršite ovo buđenje svoje čakre izjavom, čvrstim glasom: Moja Muladhara čakra je sada aktivna!

- Ho u koristiti svoju 1. čakru: Muladhara čakru

Aktiviranje vašeg 2^ndČakra: Svadhistâna

• Uzmite 5 minuta sami.
• Udobno se smjestite na mirnom mjestu gdje vas nitko neće ometati.
• Sjednite na stolicu u udoban položaj, leđa su ravna, ruke na bedrima, s dlanovima prema gore prema nebu.
• Zatvorite oči i usredotočite se na trbušno disanje.
• Počnite tako da udahnete kroz nos, pustite da vam trbuh nabubri, a zatim zadržite dah 2 ili 3 sekunde. Zatim potpuno izdahnite kroz usta.
• Ponavljajte ovaj ciklus trbušnog disanja 5 minuta (oko 50 trbušnih ciklusa pri 10 ciklusa u minuti).
• Kako vježba napreduje, trebali biste se osjećati manje napeto ili tjeskobno, manje uplašeno, optimističnije i imati puno više vitalnosti.
• Dok nastavljate prakticirati trbušno disanje, izgovorite sveti zvuk RAM na prva tri udisaja, malo kotrljajući R.
• Vizualizirajte svoj pupak i zamislite ga zatvorenog u narančasti krug.
• Usredotočite se na sliku svoje čakre i zamislite kako se okreće, isprva polako, a zatim sve brže i brže. Stabilizirajte brzinu i koncentrirajte se na nju nekoliko minuta.
• Dovršite ovo buđenje svoje čakre izjavom, čvrstim glasom: Moja Svadhisthâna čakra je sada aktivna!

– Kako koristiti svoju 2. čakru: Svadhisthâna čakra

Aktiviranje vašeg 3^rdČakra: Manipura

• Uzmite 5 minuta sami.
• Udobno se smjestite na mirnom mjestu koje volite, gdje vas nitko neće ometati.
• Sjednite na stolicu u udoban položaj, leđa su ravna, ruke na bedrima, s dlanovima prema gore prema nebu.
• Zatvorite oči i usredotočite se na trbušno disanje.
• Počnite tako da udahnete kroz nos, pustite da vam trbuh nabubri, a zatim zadržite dah 2 ili 3 sekunde. Zatim potpuno izdahnite kroz usta.
• Ponavljajte ovaj ciklus trbušnog disanja 5 minuta (oko 50 trbušnih ciklusa pri 10 ciklusa u minuti).
• Kako vježba napreduje, trebali biste se osjećati manje napeto ili tjeskobno, manje uplašeno, optimističnije i imati puno više vitalnosti.
• Dok nastavljate vježbati trbušno disanje, izgovorite sveti zvuk LAM na prva tri udisaja.
• Vizualizirajte svoj solarni pleksus i zamislite ga zatvorenog u žuti krug.
• Usredotočite se na sliku svoje čakre i zamislite kako se okreće, isprva polako, a zatim sve brže i brže. Stabilizirajte brzinu i koncentrirajte se na nju nekoliko minuta.
• Dovršite ovo buđenje svoje čakre izjavom, čvrstim glasom: Moja Manipûra čakra je sada aktivna!

- Kako koristiti svoju 3. čakru: Manipura čakra

Aktiviranje vašeg 4^thČakra: Anahata

• Uzmite 5 minuta sami.
• Udobno se smjestite na mirnom mjestu gdje vas nitko neće ometati.
• Sjednite na stolicu u udoban položaj, leđa su ravna, ruke na bedrima, s dlanovima prema gore prema nebu.
• Zatvorite oči i usredotočite se na trbušno disanje.
• Počnite tako da udahnete kroz nos, pustite da vam trbuh nabubri, a zatim zadržite dah 2 ili 3 sekunde. Zatim potpuno izdahnite kroz usta i zadržite 2 ili 3 sekunde.
• Ponavljajte ovaj ciklus trbušnog disanja 5 minuta (oko 50 trbušnih ciklusa pri 10 ciklusa u minuti).
• Kako vježba napreduje, trebali biste se osjećati manje napeto ili tjeskobno, manje uplašeno, optimističnije i imati puno više vitalnosti.
• Dok nastavljate prakticirati trbušno disanje, izgovorite sveti zvuk YAM na prva tri udisaja.
• Vizualizirajte svoje srce i zamislite ga zatvoreno u zeleni krug.
• Usredotočite se na sliku svoje čakre i zamislite kako se okreće, isprva polako, a zatim sve brže i brže. Stabilizirajte brzinu i koncentrirajte se na nju nekoliko minuta.
• Dovršite ovo buđenje svoje čakre izjavom, čvrstim glasom: Moja Anahata čakra je sada aktivna!

- Kako koristiti svoju 4. čakru: Anahata čakra

Aktiviranje vašeg 5^thČakra: Vishudha

• Uzmite 5 minuta sami.
• Udobno se smjestite na mirnom mjestu gdje vas nitko neće ometati.
• Sjednite na stolicu u udoban položaj, leđa su ravna, ruke na bedrima, s dlanovima prema gore prema nebu.
• Zatvorite oči i usredotočite se na trbušno disanje.
• Počnite tako da udahnete kroz nos, pustite da vam trbuh nabubri, a zatim zadržite dah 2 ili 3 sekunde. Zatim potpuno izdahnite kroz usta i uvucite trbuh. Zadržite 2 ili 3 sekunde.
• Ponavljajte ovaj ciklus trbušnog disanja 5 minuta (oko 50 trbušnih ciklusa pri 10 ciklusa u minuti).
• Kako vježba napreduje, trebali biste se osjećati manje napeto ili tjeskobno, manje uplašeno, optimističnije i imati puno više vitalnosti.
• Dok nastavljate prakticirati trbušno disanje, izgovorite sveti zvuk KAM na prva tri udisaja.
• Vizualizirajte svoje grlo i zamislite ga zatvoreno u plavi krug.
• Usredotočite se na sliku svoje čakre i zamislite kako se okreće, isprva polako, a zatim sve brže i brže. Stabilizirajte brzinu i koncentrirajte se na nju nekoliko minuta.
• Dovršite ovo buđenje svoje čakre izjavom, čvrstim glasom: Moja Vishuddha čakra je sada aktivna!

- Kako koristiti svoju 5. čakru: Vishuddha čakru

Aktiviranje vašeg 6^thČakra: Ajna

• Uzmite 5 minuta sami.
• Udobno se smjestite na mirnom mjestu gdje vas nitko neće ometati.
• Sjednite na stolicu u udoban položaj, leđa su ravna, ruke na bedrima, s dlanovima prema gore prema nebu.
• Zatvorite oči i usredotočite se na trbušno disanje.
• Počnite tako da udahnete kroz nos, pustite da vam trbuh nabubri, a zatim zadržite dah 2 ili 3 sekunde. Zatim potpuno izdahnite kroz usta i uvucite trbuh.
• Ponavljajte ovaj ciklus trbušnog disanja 5 minuta (oko 50 trbušnih ciklusa pri 10 ciklusa u minuti).
• Kako vježba napreduje, trebali biste se osjećati manje napeto ili tjeskobno, manje uplašeno, optimističnije i imati puno više vitalnosti.
• Dok nastavljate prakticirati trbušno disanje, izgovorite sveti zvuk NAG na prva tri udisaja.
• Vizualizirajte svoje treće oko (smješteno na čelu, između obrva i iznad nosa). i zamislite ga zatvorenog u indigo trokut.
• Usredotočite se na sliku svoje čakre i zamislite kako se okreće, isprva polako, a zatim sve brže i brže. Stabilizirajte brzinu i koncentrirajte se na nju nekoliko minuta.
• Dovršite ovo buđenje svoje čakre izjavom, čvrstim glasom: Moja Ajna čakra je sada aktivna!

- Kako koristiti svoju 6. čakru: Ajna čakra

Aktiviranje vašeg 7^thČakra: Sahasrara

• Uzmite 5 minuta sami.
• Udobno se smjestite na mirnom mjestu gdje vas nitko neće ometati.
• Sjednite na stolicu u udoban položaj, leđa su ravna, ruke na bedrima, s dlanovima prema gore prema nebu.
• Zatvorite oči i usredotočite se na trbušno disanje.
• Počnite tako da udahnete kroz nos, pustite da vam trbuh nabubri, a zatim zadržite dah 2 ili 3 sekunde. Zatim potpuno izdahnite i uvucite trbuh.
• Ponavljajte ovaj ciklus trbušnog disanja 5 minuta (oko 50 trbušnih ciklusa pri 10 ciklusa u minuti).
• Kako vježba napreduje, trebali biste se osjećati manje napeto ili tjeskobno, manje uplašeno, optimističnije i imati puno više vitalnosti.
• Dok nastavljate prakticirati trbušno disanje, izgovorite sveti zvuk OM na prva tri udisaja.
• Vizualizirajte svoje Treće oko i zamislite ga zatvoreno u ljubičasti krug.
• Otvorite oči i usredotočite se na sliku svoje čakre. Zamislite da se okreće, isprva polako, a zatim sve brže i brže. Stabilizirajte brzinu i koncentrirajte se na nju nekoliko minuta.
• Dovršite ovo buđenje svoje čakre izjavom, čvrstim glasom: Moja Sahasrara čakra je sada aktivna!

- Kako koristiti svoju 7. čakru: Sahasrara čakru

Nekoliko praktičnih savjeta

Preporuča se stimulirati svojih 7 čakri barem jednom tjedno, zamjenjujući posljednju rečenicu rituala buđenja riječima:

Moja Sahasrara čakra je sada aktivna! s Moja Sahasrara čakra je uvijek aktivna!

Učinite to svaki tjedan za svaku svoju čakru.

Ako dugoročno zadržite ovo pozitivno djelovanje, vidjet ćete kako se vaše zdravlje poboljšava i povećava vaša dinamika. Mnogo ćete brže ostvariti svoje želje i živjeti svoj život iz snova.

Ovladavanje osnovama korištenja čakri

Međutim, ako imate određenu želju koju želite ostvariti, znajte da svaka čakra ima svoje posebno područje utjecaja. Pogledajte donju tablicu da vidite na koju biste se trebali usredotočiti.

Motivacija	čakra
Privući novac	Muladhara
Privucite sreću	Vishuddha
Potaknite svoj libido	Muladhara
Stvorite pozitivne emocije	Svadhistâna
Povećajte svoju vitalnost	Svadhistâna
Oslobodite se negativnih emocija	Manipura
Ojačajte svoju osobnost	Manipura
Negujte svoje samopoštovanje	Anahata
Steći više samopouzdanja	Anahata
Potaknite svoju kreativnost	Vishuddha
Pročistite svoju intuiciju	Bilo koji
Probudite svoje dodatne senzorne sposobnosti	Bilo koji
Pristupite vrhunskom razumijevanju	Sahasrara