Kako koristiti svoju 4. čakru: Anahata čakra

Anahata čakra vam omogućuje da njegujete svoju ljubav prema sebi i ojačate svoje samopouzdanje.

Razvijajte svoju ljubav prema sebi

Jedan od glavnih problema s kojima se mnogi ljudi koji žele uspjeti moraju suočiti je nedostatak ljubavi prema sebi koji ih sprječava da svoje zasluge stave pod svjetla reflektora, umjesto toga često umanjujući vlastitu vrijednost.

Ljubav prema sebi nije oblik arogancije, već se sastoji u priznavanju vlastitih mana, ali i u iskorištavanju svojih istinskih zasluga. Prvo, morate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste.

Ovladavanje osnovama korištenja čakri

Htjeli vi to ili ne, imate mane, ali i svi ostali također. Morate ih prihvatiti kao što prihvaćate svoje zasluge. To će vam olakšati život.

• Odvojite 5 ili 10 minuta samo za vas.
• Premjestite se na mirno mjesto koje volite gdje vas nitko neće ometati.
• Sjednite na stolicu u udoban položaj, ispravite leđa, ruke stavite na bedra, dlanove okrenute prema nebu.
• Zatvorite oči i usredotočite se na trbušno disanje. Počnite udisati kroz nos dok napuhavate trbuh, a zatim blokirajte zrak na 2 do 3 sekunde. Zatim izdahnite na usta stežući trbuh i blokirajte disanje na 2 do 3 sekunde.
• Ponavljajte ovaj ciklus trbušnog disanja 5 minuta ili 50 punih ciklusa trbušnog disanja zaredom (brzinom od 10 ciklusa u minuti).
• Do kraja ove vježbe trebali biste osjećati manje napetosti, manje tjeskobe, manje straha i osjećati se optimističnije i zdravije.

• Vizualizirajte ili se usredotočite na sliku svoje 4^thčakru 5 minuta ili 50 trbušnih ciklusa disanja, prepoznajući da imate nedostatke i obećavajući da ćete raditi na rješavanju njih.
• Recimo, na primjer:

Neka mi vizualizacija moje Anahata čakre pomogne prepoznati vlastite nedostatke i raditi na njima kako bih poboljšao svoju ljubav prema sebi.

• Dok se fokusirate na sliku svoje čakre 5 minuta ili 50 trbušnih ciklusa disanja, vizualizirajte sebe bez svojih mana, kao nekoga s puno ljubavi prema sebi.
• Završite ovu vježbu rješavanja problema čvrstim glasom:

Moja Anahata čakra je sada aktivirana kako bi se otklonile moje mane i povećala ljubav prema sebi.

• Ponavljajte ovaj ritual barem jednom tjedno dok se ne uspijete riješiti svojih mana i osjetite rast unutarnjeg samoljublja.

Koristan savjet

Ova vježba vizualizacije sama po sebi neće biti dovoljna da prevladate svoj problem ili ostvarite svoje snove, ali će olakšati proces.

Kako postići opće buđenje čakri?

I dalje morate odigrati svoju ulogu tako što ćete iskoristiti kreativne ideje koje će vam pasti na pamet kako biste osjetili ili ponovno raspalili svoju veliku ljubav prema sebi.

Pojačajte svoje samopouzdanje

Samopouzdanje je bitno da biste dovršili svoje projekte, ostvarili svoje snove i vodili život iz snova.

Ako vam nedostaje samopouzdanja, sanjat ćete o svom postojanju, a da nikada ne budete dovoljno hrabri da započnete radnje koje trebate izvesti kako biste preuzeli svoj život u svoje ruke.

• Odvojite 5 ili 10 minuta samo za vas.
• Premjestite se na mirno mjesto koje volite gdje vas nitko neće ometati.
• Sjednite na stolicu u udoban položaj, ispravite leđa, ruke stavite na bedra, dlanove okrenute prema nebu.
• Zatvorite oči i usredotočite se na trbušno disanje. Počnite udisati kroz nos dok napuhavate trbuh, a zatim blokirajte zrak na 2 do 3 sekunde. Zatim izdahnite na usta stežući trbuh i blokirajte disanje na 2 do 3 sekunde.
• Ponavljajte ovaj ciklus trbušnog disanja 5 minuta ili 50 punih ciklusa trbušnog disanja zaredom (brzinom od 10 ciklusa u minuti).
• Do kraja ove vježbe trebali biste osjećati manje napetosti, manje tjeskobe, manje straha i osjećati se optimističnije i zdravije.

• Vizualizirajte ili se usredotočite na sliku svoje 4^thčakru 5 minuta ili 50 trbušnih ciklusa disanja, razmišljajući o sebi kao o izuzetno samopouzdanoj osobi.
• Recite, na primjer:

Neka mi vizualizacija moje Anahata čakre pomogne da pristupim samopouzdanju koje će mi pomoći da doživim svoje projekte i ostvarim svoje snove.

• Završite ovu vježbu rješavanja problema čvrstim glasom:

Moja Anahata čakra je sada aktivirana kako bih mogao razviti veliko samopouzdanje!

• Ponavljajte ovaj ritual barem jednom tjedno sve dok se istinski ne osjećate iznimno samopouzdano.

Koristan savjet

Ova vježba vizualizacije sama po sebi neće biti dovoljna za stjecanje stabilnog i dugotrajnog samopouzdanja, ali će olakšati proces. I dalje morate odigrati svoju ulogu tako što ćete iskoristiti kreativne ideje koje će vam pasti na pamet kako biste bili sigurniji.