Tumačenje vaših snova

Snovi su moćni, iako ponekad tajanstveni, načini povezivanja s našom podsviješću ili supersvijesti svemira. Zasigurno postoji mnogo istraživanja i informacija za istraživanje prirode sanjanja, mehanike mozga tijekom sanjanja i tumačenja snova. Kao i svaki složeni zadatak, uz trud i praksu, možemo naučiti svladati zadatak i probiti se kroz misterij. Ovladavanje svijetom snova može se obaviti pažljivo tumačeći svoje snove nakon što se probudiš.

Uvjerenja i znanost o sanjanju

Prije razvoja psihologije i neuroznanosti, snovi su se smatrali dijelom božanske intervencije ili duhovne komunikacije. Pojavom polja psihologije na prijelazu iz 20^thStoljeća su se snovi počeli više gledati kao polusvjesni izrazi dubljih svjesnih osjećaja i problema. Neuroznanost i neurobiologija pokušavaju pratiti i procijeniti biokemijske reakcije unutar tijela tijekom stanja snova kako bi razumjeli utjecaj sanjanja na tijelo, dok je u stanju sna i nakon toga.

Snovi nas fasciniraju, vjerojatno zato što se mogu protegnuti daleko izvan normalne stvarnosti i izazvati snažne osjećaje, u rasponu od užasa noćnih mora do euforije seksualno nabijenih snova dovoljno jakih da dovedemo do orgazma dok spavamo. Brza pretraga snova u odjeljku knjiga Amazona daje preko 90 000 rezultata, a tumačenje snova preko 7 000 rezultata. Želimo znati značenje naših snova.

Sjećanje na san

Ponekad se sna možemo vrlo jasno sjetiti; drugi put se probudimo i znamo da smo imali intenzivan san, ali ne možemo se sjetiti nijednog od detalja. Postoje dvije različite vrste spavanja: ne-REM i REM (brzo kretanje očiju). Ne sanjamo u ne-REM snu. WebMD identificira 3 faze za Non-REM: 1. Zaspati, zatvorenih očiju, lako se probuditi; 2. Lagano spavanje, srce usporava, tjelesna temperatura pada; i 3. Dubok san, tijekom kojeg vaše tijelo radi na popravljanju (ponovo raste tkivo i jača imunološki sustav).

Otprilike 90 minuta u ciklusu spavanja, možete ući u REM san i početi sanjati. REM spavanje također ima faze koje se temelje na trajanju, počevši u prvoj fazi od 10-ak minuta i napredujući do sat vremena. U tim je ciklusima vaš mozak vrlo aktivan, stvara slike i prikazuje vam događaje. Što dalje idete u REM ciklus, vaši snovi mogu postati intenzivniji.

Ako se probudite usred REM ciklusa, može biti lakše zapamtiti svoje snove. Spavanje tijekom cijelog ciklusa može vam samo ostaviti mogućnost da se osjećate kao da ste imali jak san, a da ne možete izvući bilo koji od detalja.

• 5 glavnih vrsta snova

Psihološko tumačenje snova

Bez obzira na vrstu sna, nešto sretno ili zastrašujuće, moderno tumačenje snova uvelike se oslanja na psihološke principe koji su uvelike ocrtani radovima Sigmunda Freuda ili Carla Junga. Freudova tumačenja imaju tendenciju da se usredotoče na potisnute emocije koje san pokušava otkriti ili pomoći individualnom procesu. Jungova tumačenja favoriziraju više duhovnih poruka koje nam pomažu u emocionalnom i psihičkom zdravlju.

Snovi mogu biti doslovni: jašem konja preko prerije u Montani. Mogu biti maštovitiji: jašem Pegaza po nebu iznad Montane. Ili mogu biti iznimno fantastični: ja sam Pegaz koji leti uz grčkog boga Hermesa. U svakom slučaju, svi dijelovi i dijelovi sna mogu imati potencijalno značenje, a učinkovito tumačenje uključuje postavljanje promišljenih pitanja kako bi se iz sna izvuklo dublje značenje od samo, jašem konja.

Možda nećete shvaćati koliko se toga možete sjetiti iz sna dok si ne počnete postavljati neka pitanja ili ako vam netko upoznat s tumačenjem snova ne postavi pitanja kako biste ispunili detalje. Svaki detalj može vam pomoći da steknete bolji uvid u potencijalno značenje sna i kako vam san, možda, može pomoći na neki način.

Dobivanje detalja sna

Kada se prisjetite sna, pokušajte dati što više detalja, a kada budete zadovoljni, vratite se na detalje i provjerite možete li odgovoriti na neka od sljedećih pitanja. Upotrijebimo svakodnevni san kao primjer: jahao sam konja u preriji u Montani.

Prvo, kako ste se osjećali u snu? Jeste li uživali u vožnji? Jeste li bili iznenađeni jer nikada prije niste jahali konja? Kakvo je bilo vrijeme (vremenski obrasci često su dobri pokazatelji emocija i raspoloženja)? Možete li osjetiti miris konja? Ako jeste, je li vam se svidio miris?

• Je li rječnik snova beskoristan ili koristan?

Dolazak do tumačenja

Ključ ili ključevi sna mogu pasti u bilo koji broj detalja. Krajolik koji je širom otvoren mogao bi predstavljati otvorene mogućnosti; a činjenica da ste jahali konja, a ne hodali ili vozili kartu, mogla bi predstavljati vezu sa zemljom i praktične stvari. Možete li reći je li san bio u prošlosti ili sadašnjosti, možete li se prisjetiti što ste imali na sebi, ili ste čak bili vi.

U nekim snovima vi sudjelujete, a druge možda promatrate. Ali često se sjećamo ili želimo zapamtiti snove jer, intuitivno, znamo da oni mogu imati značenje koje bi nam moglo biti korisno u našim trenutnim životima.

Jedan od najboljih načina za traženje smisla jest vidjeti je li moguće povezati san s događajem iz dana, prije spavanja navečer ili sa situacijom koja je u tijeku. Snovi koji se ponavljaju, posebno oni koji su puni tjeskobe (nastavljam plivati ​​prema obali i ona mi se sve više udaljava od težeg plivanja), daju nam do znanja da imamo trajni problem koji trebamo riješiti; i dok to ne učinimo, san će se ponavljati.

Često kada pomažem klijentima u tumačenju snova, uvijek ću se iznova vraćati na uobičajeno pitanje, a to je, kako se sada osjećate u vezi onoga čega se sjećate i kako ste se osjećali dok ste bili u snu? Uspostavljanje veze između to dvoje može nam pomoći da identificiramo je li san nešto što možemo koristiti da nam pomogne u rješavanju problema u našem budnom životu. Postati uspješniji u tumačenju naših snova samo je još jedan način da živimo svjesniji i zadovoljavajući život.