Izgradite samopouzdanje uz meditaciju u 10 jednostavnih koraka

Bez obzira vjerujete li u sebe da biste nešto učinili ili vam nedostaje samopouzdanja da to učinite, utječe na vaš život na svaki način. Budući da je vaša percepcija čimbenik koji određuje vaš ishod, da biste ispunili zahtjeve bilo kojeg zadatka, potrebno je samopouzdanje. Meditacija nije samo trend koji će vam pomoći da izgradite svoje samopouzdanje, već ima i ljekovite sposobnosti za poboljšanje vaših mentalnih i fizičkih atributa kao što su imunološki sustav i bolje zdravstveno stanje.

1. Shvatite svoju slabost i razmislite o rješenju

Većina nas je zabrinuta sama sa sobom. Ne možemo pronaći mir u sebi. To je zato što ne shvaćamo svoju slabost i bez ikakve procjene imamo potpuno povjerenje u njih. Postoji razlika između gubitka samopouzdanja i lažnog vjerovanja u svoju slabost radi samopouzdanja. Kako biste izbjegli bilo kakve ozbiljne rezultate, trebali biste biti u mogućnosti identificirati svoje slabe točke i napraviti njihov popis. Zatim ih procijenite, da biste izgradili svoje samopouzdanje, morate se riješiti svake slabosti ili ih barem identificirati. Pažljivim razmatranjem kroz meditaciju, također morate razraditi metodu kako biste to riješili.

2. Ušutkajte kritičara

Meditacija vam omogućuje interakciju sa svojom unutarnjom sviješću. Ovo je dodatna prednost i produktivna metoda s kojom se lako možete suočiti sa svim kritiziranjima s kojima ste se suočili. Svi imamo taj unutarnji glas, ali ponekad je pretjerano kritizirati i čak sniziti naše samopoštovanje. Da biste ušutkali kritičara koji utječe na vaše samopouzdanje, morate mu se suočiti. Meditacija je najbolji način za to.

• 10 savjeta kako poboljšati svoju praksu meditacije

3. Pripremite se istražiti svoju nutrinu

Istraživanje sebe je prvi korak do meditacije; morate shvatiti što uistinu želite. To će vam pomoći razumjeti posljedice bilo koje radnje koju biste trebali poduzeti i kakve će implikacije to donijeti na život oko vas. To čini bitnu razliku i nije isto što i interakcija s ljudima, već potpuno novo iskustvo. Meditacija će poboljšati vašu sposobnost razmišljanja, poboljšati vaše zdravlje, tijelo, duh i dušu.

4. Redovito meditirajte

Redovita meditacija je uvijek od pomoći; stjecanje samopouzdanja uvijek će zahtijevati od vas da se povežete sa svojim višim ja i riješite svoje probleme što će zauzvrat dati poticaj vašim moralnim sposobnostima. To će vam pomoći da dobijete pristup dubljoj, mirnijoj i ljepšoj perspektivi života. Moći ćete eliminirati i svoj strah. Meditacija obično zahtijeva da sjedite u tihom, mirnom, privatnom mjestu koje ne dopušta nikakve druge smetnje. Držeći kralježnicu uspravno i usredotočujući se na energiju oko sebe, morat ćete privući Qi ili chi da lako teče kroz vaše tijelo. Tijekom meditacije možete koristiti određene mantre koje će vam pomoći da steknete fokus i mir. Sljedeći korak nakon opuštanja tijela je vizualizacija. Za brže rezultate uvijek možete isprobati binauralne otkucaje koji će vam pomoći.

5. Poduzmi velike korake

Kada se sloboda tišine pokrene u vama, tada možete početi iznova bez prepreka na vašem putu, vaša nutrina vas neće ograničavati ni u čemu samo iz straha, već će vam pomoći da shvatite svoj pravi potencijal pomažući vam da pronađete načine da poboljšati. Stoga, kada razmišljate o meditaciji, korist uključuje velike korake u životu. Ne smijete propustiti nijednu priliku, koja zahtijeva od vas da pokažete svoje vještine i riskirate koji je produktivan.

• Kako napraviti Feng Shui sobu za meditaciju?

6. Budite optimistični

Optimizam je sam po sebi psihološki učinkovit i koristan. Ako niste dovoljno optimistični, manje je vjerojatno da ćete ispuniti zahtjeve zadatka i vjerojatnije je da ćete uspjeti. Optimizam je taj koji održava nadu živom i tjera nas da težimo ciljevima. Meditacija vas uči optimizmu. Redovita meditacija pomoći će vam s pozitivnim težnjama i potaknuti pozitivne misli u vašu svijest. To će vam omogućiti da istražite fizičku stvarnost s pozitivnim pogledom i lako postignete uspjeh bez straha od neuspjeha.

Možete izgraditi svoje samopouzdanje izgovarajući riječi ili moto kao što su ja sam ljubazan, ponosan sam na sebe, vjerujem da imam svoje vještine, zadovoljan sam svojim darovima i talentima, vjerujem u svoje snove itd.

7. Vizualizirajte

Vizualizacija je još jedan korak koji trebate poduzeti kako biste izgradili svoje samopouzdanje. Vizualizacija je ključ meditacije i za bolje rezultate vizualizacija situacije i djelovanje u njoj kroz svoju maštu uvijek puno pomaže. Koristite meditaciju i pokušajte se zamisliti u složenoj i škakljivoj situaciji i zapitajte se kako biste reagirali na nju, drugo pokušajte se prisjetiti ili stvoriti vrijeme u kojem ste se jednom osjećali samopouzdano i dobro pamćenje djelovali na njega.

8. Redefinirajte svoju budućnost

Redefiniranje vaše budućnosti u skladu je s prepuštanjem prošlosti i fokusiranjem na vašu sadašnjost. Jačanje vaše osnovne strukture i okvira. To će vam dati poticaj za samopouzdanje jer se sve što je strukturirano uvijek isplati na kraju, a također daje snažan osjećaj zadovoljstva i samopouzdanja. Stoga, kroz meditaciju, možete pomoći eliminirati svoje prošle strahove i usredotočiti se na svoju sadašnjost.

• 8 jednostavnih metoda za trenutnu promjenu energije

9. Ubrzajte prema uspjehu

Ovo je važan podvig koji se može primijeniti kroz meditaciju. S vremena na vrijeme imat ćete dobre trenutke i dobre prilike ako ih nastavite iskušavati iako rezultiraju drugačije, tajna je biti dosljedan i nastaviti težiti svojim ciljevima. To ne samo da stvara nadu, strast i ambiciju, već i gradi povjerenje u postizanje toga. Postavite si male ciljeve i krenite na jedra kako biste ih ostvarili.

10. Totalna rekonstrukcija

Konačno, nakon što ste pažljivo razmotrili svoje kritične točke i temeljitom prosudom procijenili što je ispravno za vas, spremni ste se rekonstruirati. Totalna rekonstrukcija podrazumijeva opremanje alatima koji će vam pomoći u budućim nastojanjima.