10 savjeta kako poboljšati svoju praksu meditacije

Otkrivena u antičkom svijetu, ova tehnika posezanja i dodirivanja duše je nešto što je dugo ostalo i malo se koristilo. Isprva se mislilo da je to vrijeme za hipije. Ali nakon što je prava moć meditacije otkrivena, ljudi ne mogu pomoći da je se ne drže podalje.

Za većinu ljudi isprobavaju meditaciju, ali nažalost ne mogu povezati točke, kako bi trebali. Možda će ga se kloniti sljedeći put kada ga isprobaju. Ovaj vam članak daje savjete o tome kako poboljšati svoje iskustvo meditacije.

1. Nemojte to naglašavati

Kao i sve ostalo, meditacija nije namijenjena otežavanju stvari; daje vam izlaz. Kao što se u svemu kaže, naporan rad je ključ uspjeha. Ključ uspjeha s meditacijom je prepustiti se teškom radu. Prestanite zbunjivati ​​svoj um viškom stresa. Neka slobodno i divlje luta. Jer tek tada možete postići željeni uspjeh s meditacijom.

Način da zaustavite naporan rad je da podignete svoj um od nepotrebnih detalja i sjednete u miran, udoban prostor u kojem se vašem tijelu može lako opustiti, a ne da ga s vremena na vrijeme ometaju.

2. Razmišljanje je normalno

Postoji uobičajena zabluda o meditaciji u kojoj se potpuno uklanjanje misli smatra korisnim. To uopće nije cilj meditacije. Njegov pravi cilj je ‘uskladiti se.’ Dakle, stvaranje misli u vašoj glavi mora se smatrati bonusom. Razlog tome je negativna energija koja se oslobađa iz tijela i detoksikacija koju ona dopušta.

Prihvatite svoje misli, naučite ih uskladiti jer bi vam to dalo kontrolu nad svojim tijelom i tako vam pomoglo da se opustite.

3. Ispravite vremena

Jedina stvar koju ljudsko tijelo voli raditi je rasporediti se prema određenom rasporedu. Prava moć meditacije može se otključati ako i samo ako imate određeno vrijeme na koje se možete ugledati. Na taj način bi se vaše misli na kraju pokušale rasporediti prema vašem prilagođenom rasporedu.

Kako napraviti Feng Shui sobu za meditaciju?

4. Koristite mantre

Meditacija nije težak proces, ali zahtijeva određeni stupanj pažnje da privuče kozmičke energije u tijelo. Najbolji način za povezivanje s tim kozmičkim energijama je recitiranje određenih riječi ili rečenica na način neprestanog ponavljanja. Ovo harmonizira um sam po sebi. Dok su mantre posebne riječi koje su razvili sveci i gurui drevnih vremena.

Vjerojatno je to najbolji način povezivanja s duhovnim sebstvom i tako korištenje kozmičkih energija za rješavanje problema uma i duše.

5. Pronađite GURU-a

Moglo bi se naići na stanje u kojem se što god radi; može dovesti do mentalne blokade. Srce i um postaju toliko zbunjeni da više ne mogu ispravno funkcionirati. U takvim trenucima javlja se potreba za Guruom.

Guru je sanskrtska riječ koju ne treba miješati s normalnim učiteljem. Razlog je taj što vas učitelj uči novim informacijama iz knjiga i podataka. Dok je Guru netko tko skida naše maske jednu po jednu otkrivajući svjetlo u nama. Ovo je najbolji način izvođenja meditacije. Budući da je ovo vrijeme kada ljudi teže postati ono što žele.

6. Sreća je ključ

Lijepa stvar kod meditacije je to što je povezana sa srcem i dušom tijela. Kada osoba meditira u tim vremenima. On ili ona mogu doživjeti osjećaj unutarnjeg mira dok se pozitivna energija kanalizira unutar ljudskog tijela.

Teška vremena su ta koja pogoršavaju stvari i otežavaju ljudima da se koncentriraju jer ih njihovi umovi stalno podsjećaju na loša vremena.

6 svakodnevnih vježbi kako biste bili svjesniji

7. Koncentrirajte se

Najvažnija lekcija koju treba naučiti iz meditacije je da osoba postane svjesna svog tijela. To dovodi do vrlo pragmatičnog iskustva tijela i duše. Proces koncentracije je taj koji drži ključ svega.

8. Sjednite pravilno

Držanje je vrlo važno kada je u pitanju meditacija. Nije važno gdje sjedite, već je važno kako sjedite. Gurnite prsa i pustite da dišete otvoreno tako da vaše tijelo bude uronjeno u prazninu opuštanja. Također, pokušajte držati leđa uspravno sa ispruženim stražnjim dijelom vrata.

9. Razvijte prehrambene navike

Prema poznatoj izreci, ono si što jedeš. Jedite lagane obroke kako biste se pripremili za meditaciju. Pokušajte jesti lagano kako biste pripremili svoje tijelo za vježbanje. Ispostavilo se da je probava problem za mnoge ljude. Ako niste pravilno ili previše hranjeni, to može negativno utjecati na vašu meditaciju.

Istraživanje 5 namirnica koje proriču sudbinu i kako ih koristiti

10. Identificirajte probleme

Meditacija je proces koji pomaže da pokušate to učiniti tako što ćete napraviti plan i pronaći prave probleme s kojima ćete se nositi. Ovo je vrlo jednostavno jer pomaže ljudima da prepoznaju i usredotoče se na svoje probleme što dovodi do točke u njihovoj meditaciji koja vodi do rješenja za rješavanje tog problema.

Konačno!

Meditacija je kontinuirani proces koji se može usavršiti samo kroz praksu i čitanje takvih savjeta i trikova za poboljšanje. Meditacija nas uči kako kontrolirati svoje tijelo kanalizirajući vanjsku pozitivnu energiju u svoja srca i duše. Ovo je izvrsna terapija za većinu problema i mora se poticati na njezino svakodnevno izvođenje.