Želite li imati tijelo poput stijene? Dwayne Johnson otkriva najveću tajnu svoje nadljudske tjelesne građe
Pitajte bilo koga tko je odrastao kasnih 90-ih i ranih 2000-ih tko im je bio omiljeni WWE/WWF hrvač i najvjerojatnije ćete čuti ime The Rock aka Dwayne Johnson . Od tada je profesionalni hrvač zamijenio ring i sada pokušava steći ime kao najpoznatija akcijska superzvijezda.
Također pročitajte: Rock dijeli ultra divlju rutinu vježbanja za legendarnu transformaciju tijela crnog Adama
Mnogi od nas su znatiželjni saznati više o rutini iza njegove zapanjujuće tjelesne građe. Ovdje je sve što je otkrio od svoje prehrane do rutine u teretani, treninga i rasporeda. To je sve što Dwayne Johnson radi kako bi održao wow faktor u svojoj tjelesnoj građi.
Možda ti se također svidi: 10 slavnih osoba koje su potrošile bogatstvo da bi se transformirale
Otkrivene tajne izgradnje mišića Dwaynea Johnsona
Unatoč tome što se približio pedesetoj, The Rock nastavlja s treninzima kako bi održao svoju zdravu tjelesnu građu, a mi sada imamo savršen pristup njegovim tajnama izgradnje mišića. U videu na Instagramu, Dwayne Johnson je otkrio kako uključuje supersetove u svoje treninge.
Provjeri: Najpredaniji glumci ikada u filmskom poslu
Otkrio je da cijeli njegov trening za leđa uključuje supersetove kako bi osigurao da se puno krvi i volumena pumpa u njegove mišiće. Dok izvodi supersetove, uzima minimalne pauze, potrebne samo za oporavak. Čini se da Rock snažno vjeruje u 'sporo i postojano pobjeđuje u utrci' također slijedi isto u svojoj rutini vježbanja. Izbjegava nagle pokrete i vjeruje da treba doći do krajnjih granica i biti praktički pametan s dizanjem utega.
Dwayne Johnson kaže da je 'dijeta ključna' i odustaje od svoje rutine
Dwayne Johnson kaže da prehrana igra veliku ulogu u njegovoj rutini. Slijedi jednostavan plan prehrane, a postoje i neka osnovna pravila kojih se The Rock pridržava. Njegova dijeta uključuje pet do sedam strateški planiranih obroka dnevno, uključujući ugljikohidrate, povrće i proteine u svakom obroku. Ovo pomaže kao gorivo nakon napornog treninga.
Povezano: The Rock objavljuje ludo vaskularnu BTS fotografiju Crnog Adama
Za doručak glumac uzima cijela jaja i bjelanjke sa zobenim pahuljicama i borovnicama. Također voli jesti engleske muffine, steviju, cimet, povrće u prahu, goveđi file, kao i piće s vlaknima. Ali tvrdokorna dijeta nije stvar, ali njegova ljubav prema cheat danima nastavlja se od pizza do palačinki, kolačića i još mnogo toga! On u svemu tome uživa.
Također je priznao da psihološki faktori također igraju veliku ulogu u kondiciji i mršavljenju. Čini se da je i Rock to shvatio kada je promijenio fokus kako bi bio zahvalniji za svoje vježbe i život.
Izvor: timesnownews.com
