'Vaše tijelo neće izgledati tako dobro': Henry Cavill umalo izgubio svoj Superman stas zbog varanja
Superman glumac i fitness entuzijast Henry Cavill nije isklesao svoje božansko tijelo u samo jednom danu. Njegov dosljedan plan vježbanja i prehrane igraju značajnu ulogu u izgradnji njegove strukture, a to nije lako putovanje.
Cavill poznat je po ulogama u DCEU-u Čovjek od čelika , Netflixov Vještac , i Enola Holmes . Kao jedan od najtraženijih glumaca u ovoj generaciji, obožavatelji nikada neće imati pojma kako uspijeva održavati svoje mišiće u tonusu.
MuscleTech je tvrtka za suplemente koju Cavill podržava i koristi u svom svakodnevnom životu. Uravnotežena prehrana srž je tjelesne spremnosti i možda ima važniju ulogu od vježbanja. U njegovom intervju s GQ , zvijezda Supermana podijelio je svoje putovanje pomoću MuscleTech , što je naučio o fitnessu te par savjeta za one koji se žele okušati u tjelesnom treningu.
Henry Cavill govori o svojoj prehrani i dodacima prehrani
Vještac Glumac je rekao da radi s profesionalnim trenerima koji mu pomažu i vode ga na ovom putu. Pokušava steći više znanja o 'zašto' svega postavljajući svom treneru Daveu Rienziju pitanja poput:
“ Zašto to ulazi? Zašto ovo, a ne ono? Nisu li oboje ugljikohidrati? Zašto ovaj protein naspram onog proteina? Što znači kada to učinite prije ili poslije? ”
Cavill je otkrio da konzumira proteinski shake prije spavanja, no bilo je trenutaka da ga je preskočio jer je želio izgubiti još koji kilogram. Nikada nije rekao svom treneru jer to nije izgledalo očito u prvom tjednu. No, nakon tri tjedna preskakanja proteinskih shakeova, fotografirao bi svoj napredak i njegov bi trener pitao: ' U redu, super. I dalje uzimaš shake prije spavanja? ” I tako je Cavill znao da radi krivo.
Njegov mu je trener objasnio razloge uzimanja proteinskih shakeova.
“ Problem s tom logikom je da, da, imate manje kalorija koje ulaze u vaše tijelo, ali također ulazite u kataboličko stanje s tim koliko naporno trenirate i koliko naporno radite. Ono što zapravo radite je da gubite mišiće dok spavate. Dakle, vaše tijelo neće izgledati tako dobro .”
Za svoj uobičajeni dan prehrane, Cavill bi uzeo svoj uobičajeni proteinski shake, zatim jednu i pol mjericu 100% proteina sirutke hranjenog travom (okus vanilije) sa šalicom zobi i bobičastog voća za miješanje. Drugi plan prehrane uključuje omlet sa šunkom i šest unci goveđeg filea. Dijeta nakon teretane uključuje piletinu i bijelu rižu s curry umakom.
Njegova rutina prije treninga uključuje ustajanje u četiri ujutro radi fizikalne terapije i završavanje sprintom. Cavill je primijetio ogromnu razliku između rutine prije vježbanja i njenog preskakanja. On je dodao, ' Upravo je taj mali dodatni udarac napravio svu razliku. Postajao sam sve brži i brži .”
Cavillov jedinstveni pristup fitness načinu razmišljanja
Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Osoba ne može ispravno funkcionirati ako je u problematičnom, depresivnom raspoloženju. Cavill je primijetio:
“ Ako postoji neki trik, to je pronaći nešto što volite raditi i raditi tu stvar. Pogotovo kada je u pitanju održavanje. Uživajte radeći to, postanite dobri u tome, a zatim postanite stvarno dobri u tome .”
Ali, prema glumcu Sherlocka Holmesa, također je važno pronaći nešto što mrzite i raditi to iznova i iznova dok to na kraju ne zavolite.
Izvor : GQ
POVEZANO : 'Osjećate učinak lika': Henry Cavill kaže da glumiti Sherlocka Holmesa ima jednako 'veličine' kao i igrati Supermana
