Sretan rođendan Brie Larson: Kako se 33-godišnja Marvelova zvijezda brutalno kažnjava zbog božanske tjelesne građe

Kapetan Marvel zvijezda Brie Larson danas slavi svoj 33. rođendan, ali prije svog debija u Marvelu, Oscarom nagrađena glumica poznata je po ulogama u Spektakularno sada (2013), Soba (2015), i Kong: Otok lubanja (2017).

Carol Danvers a.k.a. Kapetan Marvel bila je Larsonina revolucionarna uloga, koja joj je donijela mjesto u ekipi Marvel Cinematic Universe Avengers. Dok je njezin lik poznat kao najjača osvetnica, Larson nije bila moćna kao kapetan Marvel. U intervjuu sa Upućeni , spomenula je kako se naziva ' introvert s astmom 'i da ona ne može' hodati uzbrdo bez daha .” Doista, Larson je bila daleko od heroja kojeg je prikazivala.

POVEZANO : 'Treba joj pomoć': Zvijezda Marvelsa Brie Larson obećava da kapetan Marvel neće biti solo Sveznalica kakva je bila u prvom filmu

No, zbog svog intenzivnog treninga, od slabića je postala netko tko može izvesti potisak kukovima od 400 funti i mrtvo dizanje 200 funti. Zapravo, uspjela je gurati džip svog trenera. “ Nevjerojatno je iskustvo shvatiti da je ono što je u vama daleko iznad onoga što ste znali da je moguće, “, kaže glumica.

Larson je rekao da je dobivanje uloge kapetana Marvela promijenilo igru. “ To je dio razloga zašto me ne čudi što je ovaj lik uspio odjeknuti prema van jer je prije svega promijenila moj život. Dakle, ima smisla da bi mogla promijeniti i druge živote .” (preko narod )

POVEZANO : 'Odabrali su me i bila sam kao... Pogriješili su': Brie Larson kaže da ju je 'Kapetan Marvel promijenio kao osobu' - pomogao joj je da stekne svoj potpis Rock Hard Abs

Vježba Brie Larson Captain Marvel

The Kapetan Marvel zvijezda koristi kombinaciju vježbi u rasponu od boksa preko plesa do treninga otpora. Njezin trener, Jason Walsh, također je radio s drugim slavnim osobama, uključujući modele Victoria's Secreta. Prema njegovim riječima, Larsonova rutina bila je usredotočena na vježbe snage, pokretljivost i akcijski rad. To uključuje jednostrane pokrete, bilateralne vježbe, rad na šarkama kuka i potiske kukovima.

Većina Larsonovih treninga zahtijeva vježbe istezanja. Na svom YouTube kanalu spomenula je da se isteže prije svakog treninga. Ovdje je popis njezinih setova vježbanja (putem Časopis Hello ):

Gornji dio tijela

1. Sklekovi (3 serije, 20 ponavljanja)
2. Mrtvo dizanje (5 serija, 12, 10, 8, 5, 3 ponavljanja)
3. Veslanje sa sajlom (3 serije, 10 ponavljanja)
4. Step Up Bicep Curls (3 serije, 10 ponavljanja)
5. Lateralna povlačenja (3 serije, 10 ponavljanja)
6. Zgibovi (3 serije, 10 ponavljanja)
7. Hammer Curls (3 serije, 10 ponavljanja)

Donji dio tijela

1. Zračni čučnjevi (3 serije, 15 ponavljanja)
2. Čučnjevi (5 serija, 12, 10, 8, 5, 3 ponavljanja)
3. Utezi u kukovima (3 serije, 10 ponavljanja)
4. Iskoraci utegom iznad glave (3 serije, 10 ponavljanja)
5. Potisak nogama (3 serije, 10 ponavljanja)
6. Podizanje listova (3 serije, 15 ponavljanja)
7. Pregibi koljena (3 serije, 10 ponavljanja)

Zvuči iscrpljujuće, ali se na kraju zaista isplati! Larson vježba jednom dnevno, ali je njezin trener spomenuo u intervjuu za Muški časopis da vježba dva puta dnevno. “ Kad se vratila iz Osvetnika, igra je počela. Duboko smo ušli u težak napredak, radeći dva puta dnevno, četiri dana tjedno, ponekad pet dana tjedno osim ako se Brie nije osjećala uništeno. ”

Dakle, ako ciljate na božanstvenu Kapetan Marvel tijelo, probaj Brie Larson rutina vježbanja!

POVEZANO : Otkriveno tajno oružje kapetana Marvela (je li to još jedan osvetnik?)