3 savjeta koji su mantra Marka Wahlberga za dobivanje iščupanih u 52

Mark Wahlberg dosljedno je sa svojim obožavateljima u više navrata dijelio svoje fitness rutine i izbor prehrane. Uistinu je impresivno kako glumac koji brine o zdravlju održava mišićavu tjelesnu građu u dobi od 52 godine. Međutim, u nedavnim intervjuima, Wahlberg se fokusirao na dugovječnost. The Otac Stu Glumac daje tri jednako važna savjeta za obožavatelje koji žele postići i zdravo tijelo i dug život — pravilno jesti, vježbati i odmarati se.

Wahlbergova posvećenost fitnesu i prehrani također se proširila na njegov posao. Wahlberg je suvlasnik i direktor marke F45 fitness centara. Također je osnovao marku dodataka prehrani, Performance Inspired, i marku zdrave flaširane vode, AQUAhydrate.

Također pročitajte: Filmska plaća Marka Wahlberga: Kako je zvijezda Transformersa postala najpreplaćeniji glumac u Hollywoodu?

3 savjeta Marka Wahlberga kako biti opljačkan i živjeti dugo

U nedavnom intervjuu za Fox News Digital, Mark Wahlberg otvorio je svoju novu fitness rutinu koja daje veću važnost odmoru. Ranije je bio poznat po intenzivnom rutinskom režimu vježbanja dva puta dnevno, sedam dana u tjednu. Međutim, sada se odmara dva dana, vježbajući samo jednom dnevno. Wahlberg također poziva svoje obožavatelje da izbjegnu ovu jedinu pogrešku ne ostavljajući dovoljno vremena za oporavak.

Fandomwire Video

The Ted glumčeva tri savjeta - pravilno se hraniti, vježbati i odmarati - služe kao stupovi za vođenje zdravog načina života. Wahlberg naglašava da je mentalno opuštanje jednako važno kao i fizičko opuštanje, odbacujući ideju o “tip postojanja u kampu za obuku” . The Spenser povjerljivo glumac je naglasio važnost zabave i nagrađivanja za naporan rad. Dodao je da se radi o pronalaženju prave ravnoteže između rutine i odmora. rekao je Wahlberg Fox News Digital :

“Jedite pravilno, vježbajte i odmarajte se, i znate što? Morate pronaći ravnotežu. Ne želite živjeti kao u kampu za obuku. Želite moći izaći van, zabaviti se, nagraditi se za svoj naporan rad. Mislim da svatko želi ići proslaviti svoja postignuća kako bi trebao biti u mogućnosti. Onda ustaneš sljedeći dan i počneš to raditi i mislim da je ključ pronaći dobru ravnotežu i lijepu rutinu.'

The Uncharted glumac je također pružio uvid u svoju dnevnu rutinu. Wahlberg je otkrio da se budi prije svih kako bi se usredotočio na mirno vrijeme i iskoristio ga za izražavanje zahvalnosti i razmišljanje o danu koji je pred nama. Nakon toga se upušta u hladno poniranje, praksu koju je naučio od prijatelja. The Beskonačno glumac bi zatim otišao u teretanu, prije nego što završi svoju jutarnju rutinu čitanjem molitvenika.

Također pročitajte: “Prebijati me pet mjeseci”: Jedina stvar koje se Mark Wahlberg sjetio sa snimanja najgoreg filma Transformers

Oglas

Mark Wahlberg uključio je prehlade u svoju wellness rutinu

Mark Wahlberg nedavno je u svoju rutinu uključio hladne poniranja kako bi pomogao u opuštanju tijela i poboljšanom ozdravljenju. The Dan domoljuba glumac je podijelio da iako je bilo izazovno ući u ledeno hladnu vodu, posebno na niskim temperaturama u Las Vegasu, osjećao se prilično dobro nakon poniranja. Wahlberg je podijelio s Fox News Digital:

“Osjećaj koji imaš je prilično dobar. To je definitivno nešto čemu se veselim ujutro, ne nužno ulasku, ali osjećaju koji imam nakon toga sigurno.'

Wahlberg je pojasnio da su hladnoća i dva dana odmora usmjereni na promicanje dugovječnosti. Otkrio je da želi produljiti svoj život, a ne riskirati ozljedu u potrazi za većim i jačim. Wahlberg je podijelio:

“Krinuti hladno i raditi to, odmarati se dva dana u tjednu i zapravo se fokusirati samo na to da se možeš kretati i osjećati dobro na duge staze i nadamo se vući ovu prekrasnu stvar zvanu život što je duže moguće, za razliku od samo brinući se o estetskom pokušaju da postanem veći i jači, a zatim se na kraju ozlijediti.”

Wahlbergov savjet o hladnim skokovima podržava nekoliko stručnjaka za fitness i wellness znanstvenika. Dolazeći od ljubitelja fitnessa koji je održavao svoju tjelesnu građu jako dugo, ovo su sjajni savjeti koje obožavatelji trebaju slijediti.

Također pročitajte: 52-godišnji Mark Wahlberg slijedi stope Joea Rogana zbog svoje isjeckane tjelesne građe i dugovječnosti u Hollywoodu

Je li ovaj članak bio koristan? Da Ne Hvala na odgovoru!